STREČINK je účinná metoda, která umí přirozeně a šetrně připravit svaly na zvýšenou zátěž nebo také na docela obyčejné fungování našeho těla. Je vhodným cvičením pro každého, kdo si chce uchovat svůj pohybový aparát co nejdéle v dobrém stavu. Na lekcích využíváme k lepšímu efektu yoga blocks, therabands a do pozic si pomáháme i ve dvojicích.
- Zvyšuje výkonnost – odraz ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů
- Udržuje pružnost svalů a šlach
- Předchází svalové nerovnováze – vyrovnání jednostranné svalové zátěže a zkrácení ztuhlých svalových oblastí
- Vede ke správnému držení těla, správnému dýchání a účelnému i šetrnému pohybu zároveň
- Zlepšuje kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla
- V kombinaci s dalším cvičení podporuje rozvoj veškerých pohybových schopností a dovedností
- Je účinný a šetrný vůči protahované tkáni
- Snižuje tělesné napětí a uvolňuje celé tělo
- Působí preventivně proti svalovým a kloubním úrazům, především snižuje riziko tzv. tupých poranění – natrhnutí svalů, šlach a svalových úponů
- Zvyšování odolnosti vůči únavě
- Udržování dobré tělesné i duševní kondice